Viên "Kẹo" Vita C Tuổi Thơ: Không Phải Kẹo, Mà Là Thuốc!
Mọi người có nhớ những viên "kẹo" Vita C ngon lành ngày xưa không? Chúng ta thường ngậm thoải mái mà không hay biết đây thực ra là thuốc bổ sung vitamin C, chứ không phải kẹo thông thường đâu nhé!
Sự thật bất ngờ về viên kẹo tuổi thơ
Ngày bé, ai cũng mê mẩn những viên kẹo hình cam tròn xinh xắn, hay vỉ chữ nhật nhỏ nhỏ với kẹo cam hình trái tim. Ăn ngon lành, ngọt ngọt chua chua, hết cả gói một ngày như chuyện thường tình. Nhưng giờ mới biết, đây là thuốc vitamin C, mỗi viên khoảng 50mg. Chỉ cần 10 viên là đã đạt 500mg rồi!
Liều dùng đúng cách: Đừng ngậm thoải mái nữa!
Theo khuyến cáo, liều vitamin C hàng ngày chỉ nên từ 2-10 viên, tùy độ tuổi và nhu cầu. Ăng thừa có thể gây hại như sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, thậm chí suy thận nếu lạm dụng lâu dài. Ngày xưa mình một ngày hết 1 gói, nghĩ lại mà rùng mình!
Lưu ý quan trọng theo độ tuổi
- Trẻ 1-3 tuổi: Không quá 400mg/ngày.
- Trẻ 4-8 tuổi: Không quá 650mg/ngày.
- Trẻ 9-13 tuổi: Không quá 1200mg/ngày.
- Trên 18 tuổi: Tối đa 2000mg/ngày, nhưng khuyến nghị chỉ 75-90mg thôi nhé!
Người lớn hút thuốc, mang thai hay cho con bú cần điều chỉnh, nhưng tuyệt đối không tự ý dùng quá liều. Hãy dùng đúng cách để bảo vệ sức khỏe, chứ đừng để tuổi thơ "ngọt ngào" thành nỗi lo sau này!
Cre: Sưu tầm từ những kỷ niệm tuổi thơ chung của mọi người. Ai từng "hết gói một ngày" như admin thì like và share nhé! 🥲🍊
